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妊娠中の日常生活のすごし方について |
| 質問といっても日常生活で気になっている些細な事なのですが、ぜひお答え頂きたくメール致します。 １．妊娠中は自転車はいけないのでしょうか。また、その理由は？ 二人乗りで後ろの荷台にクッションをひいて座るのも良くないですか？ ２．かかとの高さのあるパンプスははかない方がいいのですか。 またその理由は？ ３．妊娠中は走ってもいいのでしょうか。（走るといっても例えば、 信号が変わりそうだからちょっと駆け出すくらいの事なのですが） ４．コーヒーや紅茶、ウーロン茶は飲まない方がいいのですか？ くだらない内容ですいません。でも、日ごろ気になり、とりあえず今は上記の事はすべて避けている状況です。 |
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| １．妊娠中の自転車について 日常の慣れた家事や運動は差し支えなく、安静にし過ぎなくてもいいと思います。しかし、妊娠初期と後期は、流産早産を起こす危険がありますので、長時間の歩行 頻海回の階段昇降などは控えた方がいいでしょう。 自転車は、お腹に振動が伝わるので、安定期までは控えた方がいいと思います。二人乗りも同じ事です。 ２．かかとの高いパンプスは？ 足への負担、姿勢が悪くなり腰への負担が大きくなる、転んだりして危険などの理由です。 妊娠が進めば尚更お腹で足元が見えなくなりますから、危険も大きくなります。かかとが３ｃｍくらいまでのパンプスがいいと思います。 ３．軽く走るのは・・・。 軽く走る程度は構わないと思いますが、信号が変わりかけてから走るのは危険では？青になってからゆっくり渡ったほうが良いのではないでしょうか。 ４．コーヒー、紅茶、ウーロン茶について カフェインが入っていますので、飲まなくても済むようであれば飲まない方がいいですが、それでストレスになるようでしたら、飲み過ぎない程度にしてはいかがでしょうか。 また、ジュース類はカロリーや糖分が多く含まれていますので、控えた方がいいでしょう。 母子手帳をもらえるようになると、母親教室、安産教室、両親教室などの案内がきます。ご質問の内容以外にもいろいろな指導がありますので、積極的に参加して下さい。 |
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